தேவையானவை
புழுங்கல் அரிசி - 1 கப்
கடலை பருப்பு - 1/4 கப்
உளுந்தம் பருப்பு - 1/4 கப்
துவ்ரம் பருப்பு - 1/4 கப்
வற்றல் மிளகாய் - 2
பெருங்காயதுள் - 1/4 தே.க
உப்பு - தேவைகேற்ப்ப
கறிவேப்பிலை - கொஞ்சம்
எண்ணெய் - பொரிப்பதற்க்கு
செய்முறை
அரிசி,பருப்பு எல்லாம் தனிதனியே 2 மணிநேரம் ஊறவைக்கவும்.
பருப்புகள் எல்லாம் தனிதனியே ஊறவைத்து நல்ல கெட்டியாக அரைத்தெடுக்கவும்.
அரிசி வற்றல் மிளகாயையும் சேர்த்து ஊறவைத்து நல்ல கெட்டியாக அரைத்தெடுக்கவும்.
கடாயில் தேவையான அளாவு எண்ணெய் விட்டு காயவிடவும்.
காய்ந்த்ததும் மிதமான தீயில் அரைத்தெடுத்துள்ள மாவில் உப்பு, பெருங்காயத்தூள், கறிவேப்பிலை எல்லாம் சேர்த்து நன்றாக கலந்து நல்ல நெல்லிகாய அளவு மாவு எடுத்து நன்றாக உருட்டி காய்ந்துள்ள எண்ணெயில்
போட்டு பொன்னிறத்தில் பொரித்தெடுக்கவும்.
இதை அப்படியே சாப்பிடலாம், வேண்டுமென்றால் தேங்காய் சட்ணியோடு சாப்பிடலாம்.
நல்ல ஹெல்தியான ப்ரோட்டின் நிறைந்த சத்துள்ள ஸ்னாக்.
